Iwa Inez Kos - Gabinet psychoterapii a rozwoju osobistego Psychotherapy in English

How therapy works

JAK PRACUJĘ


Sesje odbywają się w tym samym dniu tygodnia o tej samej godzinie i trwają 50 minut. Istnieje możliwość spotykania się raz lub dwa razy w tygodniu. W trakcie trzech pierwszych konsultacji mamy okazję lepiej poznać się i wstępnie zrozumieć problematykę i obszary nad którymi chciał(a)byś pracować. Ten czas pozwala także na ustalenie warunków na jakich będzie opierała się nasza współpraca. Czas trwania terapii jest uzależniony od Twoich indywidualnych potrzeb. Możesz potrzebować tylko kilku sesji aby przyjrzeć się temu co dzieje się aktualnie w Twoim życiu, albo podjąć się długoterminowej terapii aby zrozumieć głębiej swoje relacje i doświadczenia, oraz dokonać trwałych zmian w życiu. W przypadku gdy moja oferta nie będzie odpowiednia lub wystarczająca w stosunku do Twoich potrzeb, udzielę porady odnośnie alternatywnych profesjonalnych sposobów uzyskania pomocy.

W trakcie sesji możesz rozmawiać o swoim życiu, i zmierzyć się ze wszystkim co jest bolesne, trudne, niepokojące, i wstydliwe. Terapia pozwoli Ci na odnalezienie sensu i źródeł Twoich przeżyć, myśli i emocji. Prowadzę sesje oparte na nurcie psychoterapii psychodynamicznej, która pozwala na zrozumienie co trzyma nas w nieprzystosowawczych i utartych wzorcach zachowania i relacji interpersonalnych. Dzięki relacji terapeutycznej możesz dogłębnie poznać swoje  uczucia, przemyślenia, reakcje na świat, wewnętrzne konflikty oraz wzorce zachowania. Wraz ze zrozumieniem przyjdzie większe poczucie wolności i wyzwolenie ze starych schematów zachowania, czyli tym samym możliwość dokonania konkretnych zmian zarówno w relacjach prywatnych jak i w innych obszarach życia.

Dzięki bezpiecznej i empatycznej relacji możesz obudzić naturalną zdolność do rozwoju i samo-akceptacji. Fakt, że terapeuta może przyjrzeć się z dystansu z zaciekawieniem, stwarza unikalną okazję do eksplorowania problematyki bez poczucia wstydu.

Początkowo rozmawianie o trudnościach może doprowadzić do chwilowego pogorszenia się nastroju z powodu uświadomienia sobie trudnych emocji. Z czasem terapia pozwoli na ustanowienie nowej równowagi psychicznej i sprawi że poczujesz się lepiej.

Sesje terapeutyczne stwarzają bezpieczną przestrzeń w której niektóre przeżycia i emocje mogą być ujawnione po raz pierwszy. Wszelki kontakt ze mną w trakcie terapii pozostaje poufny i anonimowy, włącznie z samym faktem bycia w trakcie terapii.